Il Gusto di non Sprecare: Farro con gambi di cipollotto e nocciole


Qualcosa di buono, sano, semplice, con un tocco antispreco.

Ingredienti:

  • 320 grami di farro (che si può benissimo sostituire con il riso)
  • 3 gambi di cipollotti
  • 1 manciata piena di nocciole
  • Brodo di dado home made
  • 2 + 2 cucchiai d’olio evo
  • Parmigiano reggiano grattuggiato a piacere

Tempo di preparazione e cottura: 30 minuti

Dai gambi dei cipollotti, ho recuperato la parte centrale, più tonica e sana, che ho ben lavato e tagliato a rondelle.

Ho fatto soffriggere dolcemente nei 2 cucchiai d’olio, con l’aggiunta di altrettanta acqua, e quando sono stati teneri (ci mettono davvero pochi minuti) ho aggiunto il farro sciacquato. Ho bagnato con acqua bollente dove avevo sciolto un cucchiaio di dado, e ho portato a cottura esattamente come si fa con il risotto.

Intanto, ho tritato grossolanamente le nocciole, che ho aggiunto alla fine, a piatto bollente, ma a fuoco spento.

Ho servito subito, ben caldo, sebbene il farro tolleri bene qualche minuto di riposo. Parmigiano a parte per chi non può farne a meno.

 

 

Strategie: Come tutti i resti delle verdure, anche i gambi dei cipollotti sono possono congelare, puliti, e conservare in freezer fin quando non ci servono.

Variazioni sul tema: Come dicevo, questo piatto si può fare anche con il riso, secondo il procedimento di un normale risotto. L’uso del farro lo rende un po’ meno vincolato a essere solo un “primo piatto”, ma in sostanza non cambia molto.

Vino: Vermentino della Riviera Ligure di Ponente

Annunci

14 pensieri su “Il Gusto di non Sprecare: Farro con gambi di cipollotto e nocciole

  1. Mi hai ricordato un aneddoto di famiglia. La sorella maggiore di mia mamma si sprosò agli inizi del 900 ed “entrò in famiglia” Per evidenziare la rusticità di questa nuova famiglia diceva che “i cipollotti si mangiano iniziando dalle foglie, perchè se avanza qualcosa avanza del buono”. E non mi stupirei che quel buono fosse riservato ai maschi!

    Piace a 1 persona

  2. Le code verdi dei cipollotti, se ne ho a sufficienza, le faccio stufare nel burro, tagliate a tocchetti di 3-4 cm, con una leggerissima spolverata di sale, pepe e noce moscata: viene un contorno buonissimo. I cuori sottili verde chiaro poi ci stanno benissimo crudi tagliati a tocchetti in una insalata di riso.

    Piace a 1 persona

  3. Questo piatto è la dimostrazione che non ci vuole un portafoglio pieno per mangiare bene, a proposito il tuo dado è magnifico io l’ho cubettato e messo in congelatore per paura che mi durasse tanto visto che siamo sempre in pochi,ho scoperto che non gela.

    Piace a 1 persona

I commenti sono molto graditi. Se ha i voglia, lascia la tua opinione

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

w

Connessione a %s...

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.